Lo zenzero aiuta a lenire dalla malattia al freddo. Scopri come può aiutarti
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Più di duemila anni fa, i cinesi conoscevano già i benefici dello zenzero. Lo usavano per curare nausea, mal di stomaco e diarrea. Oggi sappiamo che questa radice è utile anche per combattere molti altri mali.
Uno studio ha rilevato che gli integratori di zenzero, assunti in combinazione con farmaci che inibiscono il vomito, riducono la nausea da chemioterapia del 40% nei pazienti studiati. La ricerca ha anche dimostrato che può ridurre al minimo il dolore muscolare, eliminare l'infiammazione, aiutare con il dolore mestruale e l'emicrania.
Altri benefici per la salute dello zenzero:
Aiuta a prevenire l'emicrania
Ricco di potassio (415 mg) e magnesio (43 mg), nutrienti che stimolano una migliore circolazione sanguigna, lo zenzero facilita il pompaggio del sangue al cervello. Questo aiuta a prevenire mal di testa e sintomi di emicrania a lungo termine.
Allevia la nausea
Lo zenzero è un rimedio naturale comunemente usato per trattare la cinetosi. Il modo in cui funziona non è ancora del tutto compreso. Tuttavia, gli esperti del settore ritengono che i composti dello zenzero possano funzionare in modo simile ai rimedi convenzionali per la nausea. Uno studio pubblicato dalla piattaforma PubMed ha dimostrato che può essere efficace per il trattamento della nausea durante la gravidanza (sebbene la sua sicurezza in questo caso non sia stata dimostrata). Un altro studio pubblicato dalla stessa piattaforma ha dimostrato che lo zenzero può essere un rimedio casalingo per la nausea nelle persone sottoposte a chemioterapia.
Un altro studio che ha esaminato una raccolta di studi sull'efficacia e la sicurezza dell'uso dello zenzero come rimedio casalingo per il mal di mare in gravidanza ha scoperto che il consumo di zenzero può essere un modo efficace per ridurre il mal di mare durante i primi mesi di gravidanza. Tuttavia, rimane incertezza riguardo alla dose massima sicura, alla durata appropriata del trattamento, alle conseguenze del sovradosaggio e alle possibili interazioni farmacologiche ed erbacee.
Alcuni studi riportano addirittura che lo zenzero è efficace quanto alcuni farmaci da prescrizione, con meno effetti collaterali negativi. Non c'è consenso sul dosaggio più efficace, ma la maggior parte degli studi sopra ha fornito ai partecipanti da 0,5 a 1,5 grammi di zenzero secco al giorno.
L'uso dello zenzero è sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di zenzero se si è inclini alla pressione sanguigna bassa o all'ipoglicemia o se si stanno assumendo anticoagulanti.
- Rimedio contro la malattia: 18 consigli casalinghi
Sebbene ci siano pochi studi sullo zenzero, quelli su donne in gravidanza sane hanno riportato un basso rischio di effetti collaterali. Pertanto, la maggior parte degli specialisti considera lo zenzero come un rimedio sicuro ed efficace per il trattamento del mal di mare in gravidanza (controlla gli studi qui: 1, 2, 3, 4).
Riduce le complicanze dovute al diabete
Gli studi dimostrano che lo zenzero può ridurre i livelli di proteine nelle urine e invertire la proteinuria, che è l'eccessiva perdita di proteine attraverso l'urina, la cui causa più comune è il diabete. La radice può anche proteggere i nervi nei diabetici e abbassare i livelli di grasso nel sangue.
"Lo zenzero può aiutare ad aumentare la circolazione, fluidificare il sangue e abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo", ha detto Laurie Steelsmith a Mother Nature Network , un medico di medicina naturale autorizzato e autore del libro " Scelte naturali per la salute delle donne " (" Scelte naturali per la salute delle donne ”- nella traduzione libera).
Allevia il dolore da artrite
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, pubblicato sulla rivista Osteoarthritis Cartilage ha rilevato che i pazienti con artrite dolorosa al ginocchio che hanno ricevuto lo zenzero hanno avuto meno dolore e perdita di movimento rispetto a quelli che hanno ricevuto il placebo.
Combatte i sintomi dell'influenza e del raffreddore
I medici cinesi di solito prescrivono lo zenzero per curare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. La radice agisce come antistaminico e decongestionante, combattendo i sintomi. Lo zenzero è anche usato per il mal di gola, vedi di più nell'articolo 18 opzioni di rimedio per il mal di gola.
Un bicchierino di tè allo zenzero
Molte persone bevono tè allo zenzero per dimagrire, grazie alle sue proprietà termogeniche, per curare il raffreddore e anche per migliorare la circolazione sanguigna. Per preparare il tè, rimuovere la scorza da un pezzo lungo circa due pollici e affettarlo. Lessare i pezzi affettati insieme a circa due bicchieri d'acqua per 10 minuti. Filtrare e aggiungere il miele e un po 'di limone spremuto. Puoi mangiare le fette di zenzero dopo aver bevuto il tè. Oltre allo zenzero, impara circa 20 altri alimenti che ti aiutano anche a perdere peso con la salute.
- Tè allo zenzero: come prepararlo
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Oltre ai benefici per la salute, lo zenzero insieme alla mela può diventare un ottimo condimento naturale per la casa, impara a fare questo e altri tipi di aromi naturali nell'articolo "Fai da te: aromi naturali".
Le capsule di zenzero o anche la loro versione in polvere, che possono essere utilizzate anche come spezia nella preparazione dei cibi, si trovano già facilmente nei mercati comuni. Consulta il tuo medico se vuoi optare per il consumo della radice in capsule, soprattutto se fai già un uso costante di altri farmaci, in quanto si tratta di una versione più concentrata rispetto al consumo in natura .
