I probiotici per la diarrea sono microrganismi che possono essere benefici per la salute
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I probiotici per la diarrea sono microrganismi che hanno dimostrato di offrire una vasta gamma di benefici per la salute.
- Cosa sono gli alimenti probiotici?
Oltre ad essere presenti negli integratori e in alcuni alimenti, come i crauti, i probiotici vivono naturalmente nell'intestino. Lì svolgono diversi ruoli importanti, come il mantenimento della salute immunologica, la protezione del corpo da infezioni e malattie (controlla lo studio qui: 1).
I batteri intestinali possono essere influenzati sia negativamente che positivamente da diversi fattori, tra cui dieta, stress e uso di farmaci.
Quando la composizione dei batteri intestinali si sbilancia e la normale popolazione di probiotici viene interrotta, può portare a effetti negativi sulla salute, come un aumento del rischio di malattie come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e sintomi digestivi come la diarrea (vedi studi su rispetto: 3, 4).
L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la diarrea come "tre o più feci molli o acquose in un periodo di 24 ore". La diarrea acuta dura meno di 14 giorni, mentre la diarrea persistente dura 14 giorni o più (controlla lo studio qui: 5).
L'integrazione di probiotici può aiutare a prevenire e curare alcuni tipi di diarrea, rifornire di batteri intestinali benefici e correggere lo squilibrio.
I probiotici combattono i batteri patogeni, competendo per i nutrienti, stimolando il sistema immunitario e alterando l'ambiente intestinale per renderlo meno favorevole all'attività patogena (controlla qui per gli studi su di esso: 5).
Tipi di diarrea e probiotici
La diarrea può essere causata da infezioni batteriche o virali, dall'uso di farmaci o dall'esposizione a diversi microrganismi durante il viaggio.
Diarrea infettiva
La diarrea infettiva è causata da un agente infettivo, come batteri o parassiti. È noto che più di 20 diversi batteri, virus e parassiti causano diarrea infettiva, inclusi Rotavirus , E. coli e Salmonella (vedi studio qui: 5).
Questo tipo di diarrea è più comune nei paesi in via di sviluppo e può portare alla morte se non trattata. Il trattamento include la prevenzione della disidratazione e la durata della diarrea.
Una revisione di 63 studi su 8.014 persone ha concluso che i probiotici hanno ridotto in modo sicuro la durata della diarrea e la frequenza delle feci negli adulti e nei bambini con diarrea infettiva (vedi studio qui: 5).
In media, i gruppi trattati con probiotici hanno avuto diarrea per quasi 25 ore in meno rispetto ai gruppi di controllo (controlla qui per uno studio: 5).
Diarrea causata da antibiotici
La diarrea è un effetto collaterale comune dell'antibiotico, poiché colpisce il microbiota intestinale nel suo insieme, non solo i batteri patogeni.
L'assunzione di probiotici può aiutare a prevenire la diarrea associata all'uso di antibiotici, ripopolando l'intestino con batteri benefici.
Una revisione di 17 studi su 3.631 persone ha mostrato che la diarrea associata all'assunzione di antibiotici era significativamente più diffusa in coloro che non stavano integrando i probiotici.
Infatti, quasi il 18% delle persone nei gruppi di controllo aveva la diarrea associata agli antibiotici, mentre solo l'8% delle persone nei gruppi trattati con i probiotici ne era affetto (controlla qui per uno studio: 6).
Gli studi hanno concluso che i probiotici, in particolare le specie Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii , possono ridurre il rischio di diarrea associata agli antibiotici fino al 51% (controlla una revisione degli studi qui: 6).
Diarrea del viaggiatore
Viaggiare ti espone a molti tipi di microrganismi che normalmente non vengono introdotti nel tuo sistema, che possono causare diarrea.
La diarrea del viaggiatore è definita come "il passaggio di tre o più feci non formate al giorno" con almeno un sintomo correlato, come crampi o dolore addominale, che si verifica in un viaggiatore dopo essere arrivato a destinazione. Colpisce 20 milioni di persone ogni anno (vedi studi su di esso qui: 7, 8).
Una revisione di 11 studi ha rilevato che il trattamento preventivo con integratori probiotici riduce significativamente l'insorgenza di diarrea del viaggiatore (vedi studio qui: 9).
Un'altra revisione del 2019 di 12 studi ha mostrato che solo il trattamento con il probiotico Saccharomyces boulardii ha portato a riduzioni significative fino al 21% della diarrea del viaggiatore (vedi studio qui: 8).
Diarrea nei neonati e nei bambini
L'enterocolite necrotizzante è una malattia dell'intestino che si manifesta quasi esclusivamente nei neonati. Questa malattia è caratterizzata da un'infiammazione intestinale che porta a una crescita eccessiva di batteri, che danneggiano gravemente le cellule dell'intestino e del colon (guarda lo studio qui: 10). È una condizione grave, con un tasso di mortalità fino al 50% (controlla lo studio qui: 10).
Uno dei sintomi è una grave diarrea. Gli antibiotici sono spesso usati per trattare questa malattia, che può portare a diarrea associata agli antibiotici, che può peggiorare le condizioni del paziente.
Inoltre, alcuni esperti suggeriscono che il trattamento con antibiotici può essere un fattore che causa l'enterocolite necrotizzante (vedi studio qui: 11).
Gli studi hanno dimostrato che i probiotici possono aiutare a ridurre il rischio di enterocolite necrotizzante e mortalità nei neonati prematuri (vedi studio qui: 12).
Una revisione di 42 studi che includevano più di 5.000 bambini di età inferiore a 37 settimane ha rilevato che l'uso di probiotici ha ridotto l'incidenza di enterocolite necrotizzante e ha dimostrato che il trattamento con probiotici ha portato a una diminuzione della mortalità infantile complessiva (vedi studio qui: 13 ).
Inoltre, un'altra revisione ha concluso che il trattamento probiotico era associato a tassi più bassi di diarrea associata agli antibiotici nelle persone di età compresa tra 1 mese e 18 anni (vedere lo studio qui: 14).
Altri studi hanno scoperto che alcuni ceppi di probiotici, tra cui Lactobacillus rhamnosus GG, possono anche trattare la diarrea infettiva nei bambini (vedi studio qui: 15).
I migliori tipi di probiotici per la diarrea
Esistono centinaia di tipi di probiotici, ma alcune ricerche hanno dimostrato che l'integrazione con alcuni tipi è più utile per combattere la diarrea.
Secondo i risultati scientifici, i seguenti tipi sono i ceppi probiotici più efficaci per il trattamento della diarrea:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): è tra i ceppi più comunemente integrati. La ricerca mostra che LGG è uno dei probiotici più efficaci nel trattamento della diarrea negli adulti e nei bambini (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii è un ceppo benefico di lievito comunemente usato negli integratori probiotici. È stato dimostrato che cura la diarrea infettiva e associata agli antibiotici (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : questo probiotico ha qualità stimolanti nel sistema immunitario e protegge l'intestino e può ridurre significativamente la gravità e la frequenza della diarrea nei bambini (18).
- Lactobacillus casei : L. casei è un altro ceppo probiotico che è stato studiato per i suoi benefici antidiarroici. Alcuni studi suggeriscono che tratta la diarrea infettiva e associata agli antibiotici nei bambini e negli adulti (19, 20).
Mentre altri tipi di probiotici possono aiutare a curare la diarrea, i ceppi sopra elencati hanno più ricerche che supportano il loro uso per quella specifica condizione.
I probiotici vengono misurati in unità formanti colonie (CFU), che indicano il numero di batteri benefici concentrati in ciascuna dose. La maggior parte degli integratori probiotici contiene tra 1 e 10 miliardi di CFU per dose.
Tuttavia, alcuni integratori probiotici sono confezionati con oltre 100 miliardi di CFU per dose.
Sebbene sia essenziale scegliere un integratore probiotico con un'alta CFU, i ceppi inclusi nell'integratore e la qualità del prodotto sono ugualmente importanti (controlla qui per uno studio: 21).
Dato che la qualità e le CFU degli integratori probiotici possono variare notevolmente, è una buona idea lavorare con un professionista sanitario qualificato per scegliere il probiotico e la dose più efficaci.
Possibili effetti collaterali legati all'uso di probiotici
Sebbene i probiotici siano generalmente considerati sicuri per bambini e adulti e gli effetti collaterali gravi siano rari nelle persone sane, alcuni potenziali effetti avversi possono verificarsi in alcune popolazioni.
Le persone che sono vulnerabili alle infezioni, comprese le persone che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico, i bambini in condizioni critiche e coloro che hanno cateteri residenti o sono cronicamente malati, hanno un rischio maggiore di manifestare reazioni avverse dopo l'assunzione di probiotici (vedi studio qui: 22).
I probiotici possono causare gravi infezioni sistemiche, diarrea, eccessiva stimolazione del sistema immunitario, crampi addominali e nausea negli individui immunocompromessi (vedi studio qui: 23).
Occasionalmente possono verificarsi anche effetti collaterali meno gravi legati all'uso di probiotici in persone sane, tra cui gonfiore, gas, singhiozzo, eruzioni cutanee e costipazione (vedi studio qui: 24).
Sebbene i probiotici siano generalmente considerati sicuri per la maggior parte delle persone, è sempre una buona idea consultare un medico prima di aggiungere qualsiasi integratore alla dieta.
