L'olio di cocco naturale è usato per capelli, corpo e dieta. Ma c'è polemica. Capire

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Olio di cocco naturale, olio di cocco naturale o burro di cocco naturale sono nomi diversi per l'olio vegetale naturale estratto dal frutto di cocco, che può essere ottenuto attraverso processi di pressatura e fatti in casa.

L'olio di cocco naturale può essere estratto da diversi tipi di cocco; tra queste le più note sono Cocos nucifera (copra o cocco verde) e Attalea speciosa (cocco babassu).

Per conoscere le modalità di estrazione degli oli vegetali consultare l'articolo: "Conoscere le tecniche di estrazione degli oli vegetali". Per imparare a fare l'olio di cocco naturale dalla copra di cocco, dai un'occhiata all'articolo: "Come fare l'olio di cocco nel modo più semplice".

Per conoscere l'olio di cocco babassu, controlla l'articolo: "Olio di cocco babassu: comune nell'industria cosmetica e alimentare. Conosci i suoi benefici".

Sebbene alcune persone confondano l'olio di cocco naturale con il latte di cocco e la polpa di cocco, queste versioni derivate dal cocco sono diverse sia in termini di aspetto, densità e sapore, sia in termini di proprietà nutrizionali e funzionali.

Per ottenere i benefici dell'olio di cocco naturale è necessario essere consapevoli dei diversi tipi di cocco e delle modalità di estrazione dell'olio.

L'olio di cocco vergine ha proprietà diverse rispetto all'olio di cocco essiccato o alla copra, il più comunemente trovato sul mercato. D'altra parte, è necessario evitare l'olio di cocco idrogenato e privilegiare gli oli extravergini biologici spremuti a freddo che, oltre ad essere un'opzione naturale, sono più sani e conservano meglio le proprietà originali del cocco naturale, preservando il sapore e l'aroma del frutto. ; e può essere la versione di copra o il cocco vergine o il babassu. È necessario evitare il consumo di olio di cocco ottenuto tramite un processo a solvente, in quanto l'uso dell'esano è dannoso per l'ambiente. Per saperne di più su questo argomento, dai un'occhiata all'articolo: "Oli vegetali: conosci i benefici e le proprietà cosmetiche".

L'olio di cocco ( Cocos nucifera ) è famoso per portare benefici per la salute e la bellezza attraverso il cibo e l'applicazione diretta su capelli, pelle, denti e mucose. L'industria dei prodotti per la pulizia lo utilizza anche per produrre saponi, che sono addirittura reputati più sostenibili di altri tipi di detergenti con azione detergente. Per saperne di più su questo argomento, leggi l'articolo: "Il sapone di cocco è il più ecologico?".

L'olio di cocco naturale è stato indicato come alimento funzionale per l'assunzione quotidiana, essendo benefico per i trattamenti e la prevenzione delle malattie. Tuttavia, c'è polemica sul consumo di olio di cocco. Mentre una parte dei medici e dei nutrizionisti confermano i benefici del consumo di olio di cocco, un'altra parte afferma che l'assunzione non è ancora dimostrata sicura a causa della quantità di grassi saturi presenti in questo tipo di olio. Tuttavia, ci sono studi che concludono che il consumo di olio di cocco è efficace nel trattamento e nella prevenzione delle malattie. Capire:

A cosa serve l'olio di cocco naturale?

Olio di cocco naturale per capelli

Uno studio pubblicato dalla Society Cosmetic Chemists ha concluso che l'olio di cocco naturale previene gli effetti nocivi causati ai capelli a causa della pettinatura; tratta i danni ai capelli causati dall'uso di sostanze chimiche (schiarimento) e protegge i capelli dai danni termici causati dall'acqua calda della doccia, dall'uso di piastre liscianti, asciugacapelli, tra gli altri. Questo perché, secondo lo studio, l'olio di cocco aiuta a prevenire la perdita di proteine e acqua dai capelli, fungendo da film lubrificante.

Per scoprire come usare l'olio naturale per capelli, dai un'occhiata all'articolo: "L'olio di cocco fa bene ai capelli. Capiscilo e sappi come usarlo".

Aiuta a controllare il livello di grasso nel sangue

Uno studio fatto con donne filippine e pubblicato dalla US National Library of Medicinesuggerisce che mangiare olio di cocco naturale migliora i livelli di grasso nelle donne in pre-menopausa. Lo stesso studio cita analisi condotte su animali, dalle quali risulta che il consumo di olio di cocco riduce il colesterolo totale, che contribuisce alla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, essendo un ottimo sostituto di burri e grassi vegetali idrogenati. Lo studio fornisce anche informazioni sul fatto che i dati del National Nutrition Survey delle Filippine, 2003, mostrano un'incidenza relativamente bassa di ipercolesterolemia (colesterolo alto), ipertensione, ictus e angina (indebolimento dei muscoli cardiaci) nella regione di Bicol. , dove le diete hanno livelli elevati di consumo di cocco rispetto ad altre regioni.

Aiuta a prevenire la malattia di Alzheimer

Sebbene l'uso dell'olio di cocco nella dieta sia stato menzionato come dannoso a causa del livello di grassi saturi, uno studio pubblicato dalla piattaforma PubMed ha concluso che i benefici dell'olio di cocco dovrebbero essere riconsiderati. Secondo lo studio, a differenza dei grassi saturi di origine animale, l'olio di cocco naturale ha acidi grassi a catena media (come acido laurico, acido miristico e acido caprilico), che sono gli unici che possono essere assorbiti e metabolizzati dal fegato che viene convertito in chetoni - importanti fonti di energia alternativa per il cervello che possono essere utili per le persone che stanno sviluppando o hanno già disturbi della memoria, come il morbo di Alzheimer.

È buono per il diabete

Lo stress ossidativo è una delle caratteristiche del diabete mellito. Secondo uno studio pubblicato dalla piattaforma PubMed , le proprietà antiossidanti (tra le altre funzioni) dell'olio di cocco vergine possono avere un effetto benefico sul miglioramento del diabete. Secondo lo studio, l'olio di cocco naturale fa bene alle persone con diabete perché riduce significativamente il livello di glucosio nel sangue a digiuno e migliora la tolleranza al glucosio orale.

Buono per gengive e denti

Uno studio pubblicato dalla piattaforma PubMed suggerisce che l'uso di olio di cocco naturale è un coadiuvante nel ridurre la formazione di placca e gengiviti.

Elimina rugosità, squamosità e secchezza della pelle

Le pelli secche, squamose, ruvide e pruriginose sono associate al malfunzionamento della barriera protettiva naturale della pelle. Secondo uno studio pubblicato da ScienceDirect , l'olio di cocco può funzionare come un idratante naturale per la pelle secca, squamosa e ruvida, ha effetti antisettici ed è più efficace degli oli minerali.

Come usare l'olio di cocco naturale

Piatti aromatizzati

Non ci sono restrizioni sui piatti in cui non è possibile utilizzare l'olio di cocco naturale. Torta, marmellata, panna, salsa, mousse, gelato e persino cioccolato fatto in casa sono opzioni deliziose e con una consistenza pastosa di olio di cocco naturale, che si scioglie facilmente.

Usa l'olio di cocco naturale sul corpo

Poiché è un idratante naturale per la pelle, l'olio di cocco non contiene le sostanze nocive dei cosmetici convenzionali. Per capire meglio questo argomento, dai un'occhiata all'articolo "Conoscere le principali sostanze da evitare nei cosmetici.

Struccante naturale: tre ricette fatte in casa

In questo modo l'olio di cocco naturale può essere utilizzato anche come struccante, idratante per il corpo, idratante per le labbra, e, se miscelato con oli essenziali dalle proprietà specifiche e nelle corrette quantità, può fornire benefici terapeutici nei massaggi ed esercitare la funzione di deodorante. corpo.

Per saperne di più sugli oli essenziali, leggi l'articolo: "Cosa sono gli oli essenziali?".

Per imparare a usare l'olio di cocco naturale sui tuoi capelli leggi l'articolo: "L'olio di cocco fa bene ai tuoi capelli. Comprendilo e sappi come usarlo".

Usa l'olio di cocco per prenderti cura dell'igiene orale

Poiché è efficace nel trattamento della placca dentale e della gengivite causata dalla placca, l'olio di cocco può essere un complemento naturale del comune dentifricio.

Controversia

Sebbene alcuni studi abbiano concluso che l'assunzione di olio di cocco naturale può essere efficace nel trattamento e nella prevenzione di alcune malattie come il morbo di Alzheimer, l'Associazione Brasiliana di Nutrologia (Abran) valuta che le analisi fino ad allora effettuate siano controverse e inconcludenti; e raccomanda che l'olio di cocco non dovrebbe essere prescritto per la prevenzione o il trattamento delle malattie.

Abran afferma inoltre che:

Quando l'olio di cocco viene confrontato con oli vegetali meno ricchi di acidi grassi saturi, aumenta il colesterolo totale.
Gli studi che concludono che l'olio di cocco ha attività antibatterica, antimicotica, antivirale e immunomodulante sono prevalentemente sperimentali, in particolare in vitro, senza studi clinici che dimostrino questi effetti.
Ad oggi, non ci sono prove cliniche che l'olio di cocco possa proteggere o mitigare malattie neurodegenerative, come il morbo di Alzheimer.
Un numero molto limitato di studi, con risultati controversi, ha riportato gli effetti dell'olio di cocco sul peso corporeo negli esseri umani.

Ti è piaciuto l'articolo sull'olio di cocco? Quindi potresti dare un'occhiata anche all'articolo: "Olio di semi d'uva: benefici e come usarlo".

Ma ricorda: quando finisci l'olio di cocco, se non riutilizzi il barattolo di vetro, smaltisci correttamente la confezione. Scopri quali sono i punti di raccolta più vicini alla tua residenza.