Bere succo di limone aiuta a ripristinare i livelli di potassio, tra gli altri benefici per la salute. Capire
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Il succo di limone è molto benefico per la salute. L'acqua, il componente più abbondante del succo di limone, aiuta a idratare il corpo. Ma se aggiungi alcune fette o gocce di un limone fresco (e preferibilmente biologico) al barattolo dell'acqua al mattino, avrai ulteriori benefici (la quantità di limone può variare a piacere). Secondo il libro “I benefici segreti del limone e del miele”, questo frutto ha molte proprietà che aiutano la nostra salute, per non parlare di quelle che aiutano nella pulizia della casa. Scopri di più su questo argomento nell'articolo: "I benefici del limone: dalla salute alla pulizia".
Segui nel video sopra il canale del portale eCycle come preparare il succo di limone nel modo più sano e capire quali sono le proprietà ei benefici del succo di limone.
Benefici del succo di limone
Tonico alcalinizzante
Il limone ha un livello di acidità molto elevato dovuto all'acido citrico presente, ma ciò non significa che sia un acidificante per l'organismo. Incredibilmente, il limone ha un forte effetto alcalino sul corpo, purché diluito in acqua, secondo il libro "Dieta Alcalina Brasileira". Il fatto è che il limone non rimane nella forma acida dopo la sua ingestione, ma si trasforma in sali alcalini fornendo una leggera disintossicazione, che regola il pH del sangue.
Il livello di pH ottimale per il flusso sanguigno umano è 7,4. L'aiuto dei reni è molto importante, perché filtrano il sangue e regolano la chimica del corpo per mantenere il pH. Tuttavia, se si consumano cibi acidificanti troppo spesso, l'equilibrio del pH cambierà e diventerà più acido e meno alcalino. La maggior parte degli alimenti trasformati, come carne, latticini e cibi cotti, sono acidi. Frutta, verdura e germogli crudi sono inclusi nel gruppo alcalino. In questa storia, i limoni sono fortemente alcalini e aiutano a ripristinare il pH del sangue al livello naturale, secondo il libro "Detox and Revitalization". Un modo per godere di tutti questi benefici è ingerire il limone sotto forma di succo.
Vitamina C
Il limone è una delle fonti naturali più concentrate di vitamina C. Per darvi un'idea, un limone grande contiene circa 44,5 mg di vitamina C, che rappresenta il 74% dell'assunzione giornaliera della sostanza consigliata dall'USDA.
Bioflavonoidi
Sono composti presenti nelle piante che danno colore alla maggior parte dei frutti. Il limone ha una grande quantità di bioflavonoidi della quercetina, che stimolano il sistema immunitario del corpo e la produzione di insulina, aiutando a bilanciare lo zucchero nel sangue nel corpo. In generale, i bioflavonoidi sono potenti antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi. E possono anche aiutare a prevenire il cancro, secondo il libro "The Lemon Juice Diet".
Pectina
La pectina nel limone stimola la produzione di bile e sostiene l'organo del pancreas. L'autore del libro "I benefici segreti del limone e del miele" afferma anche che la pectina è nota per proteggere il corpo dai tumori intestinali.
Potassio
Ogni limone contiene 116 mg di potassio, un minerale importante per l'equilibrio degli elettroliti e dell'acqua nell'organismo, secondo il NIH ( Istituto Superiore di Sanità ). Durante il giorno, gli elettroliti, compreso il potassio, vengono persi con il sudore, quindi un modo per ripristinare i livelli di potassio al mattino è bere succo di limone, che previene carenze o rischi associati a bassi livelli di elettroliti.
Previene la disidratazione
Stabilire l'abitudine quotidiana di bere un bicchiere di acqua a fette di limone ogni mattina aiuterà a prevenire la disidratazione durante il giorno. Ma ricorda: se hai problemi di salute, consulta un medico.
