La sindrome premestruale, o sindrome premestruale, è una condizione molto comune. Conosci i tuoi sintomi e il trattamento
La sindrome premestruale, o sindrome premestruale, è una condizione fisica nota per influenzare lo stato emotivo, fisico e comportamentale di una donna durante determinati giorni del ciclo mestruale, di solito appena prima delle mestruazioni.
- Cos'è il ciclo mestruale?
La sindrome premestruale è una condizione molto comune. I suoi sintomi colpiscono fino all'85% delle donne.
I sintomi della sindrome premestruale iniziano tra cinque e undici giorni prima del periodo mestruale e di solito scompaiono quando iniziano le mestruazioni. La causa della sindrome premestruale è sconosciuta. Tuttavia, molti ricercatori ritengono che sia correlato a un cambiamento nei livelli di ormoni sessuali e serotonina all'inizio del ciclo mestruale.
I livelli di estrogeni e progesterone aumentano durante alcuni periodi del mese. Un aumento di questi ormoni può causare sbalzi d'umore, ansia e irritabilità. Gli steroidi ovarici modulano anche l'attività in parti del cervello associate ai sintomi premestruali.
La serotonina è una sostanza chimica presente nel cervello e nell'intestino che è in grado di influenzare l'umore, le emozioni e i pensieri. Pertanto, i cambiamenti nei livelli di questo ormone nel periodo della sindrome premestruale possono influenzare in modo significativo le condizioni della persona.
I fattori di rischio per la sindrome premestruale includono:
- Storia di depressione o disturbi dell'umore, come depressione postpartum o disturbo bipolare;
- Storia familiare di sindrome premestruale;
- Storia familiare di depressione;
- Violenza domestica;
- Abuso di sostanze;
- Trauma fisico;
- Trauma emotivo;
Le condizioni associate includono:
- Dismenorrea;
- Disturbo depressivo maggiore;
- Disturbo affettivo stagionale;
- Disturbo d'ansia generalizzato;
- Schizofrenia;
Sintomi della sindrome premestruale
Il ciclo mestruale della donna dura in media 28 giorni. L'ovulazione, il periodo in cui un uovo viene rilasciato dalle ovaie, si verifica il 14 ° giorno del ciclo. Le mestruazioni, o sanguinamento, si verificano il 28 ° giorno del ciclo. I sintomi della sindrome premestruale possono iniziare intorno al 14 ° giorno e durare fino a sette giorni dopo l'inizio delle mestruazioni.
I sintomi della sindrome premestruale sono generalmente lievi o moderati. Quasi l'80% delle donne riferisce uno o più sintomi che non influenzano sostanzialmente la loro routine, secondo la rivista American Family Physician .
Dal 20 al 32% delle donne riferisce sintomi da moderati a gravi che influenzano alcuni aspetti della vita. Dal 3 all'8% riferisce di avere un disturbo disforico premestruale. La gravità dei sintomi può variare per persona e per mese. I sintomi della sindrome premestruale includono:
- Gonfiore addominale;
- Dolore addominale;
- Seno dolorante;
- Acne;
- Voglie di cibo, soprattutto dolci;
- Stipsi;
- Diarrea;
- Mal di testa;
- Sensibilità alla luce o al suono;
- Fatica;
- Irritabilità;
- Cambiamenti nei modelli di sonno;
- Ansia;
- Depressione;
- Tristezza;
- Scoppi emotivi.
Quando cercare assistenza medica
Rivolgiti al medico se il dolore fisico, gli sbalzi d'umore e altri sintomi iniziano a influenzare la tua vita quotidiana o se i sintomi non scompaiono. La diagnosi viene fatta quando si hanno più di un sintomo ricorrente nel periodo corretto che è abbastanza grave da causare danni ed è assente tra le mestruazioni e l'ovulazione. Il medico dovrebbe anche escludere altre cause, come:
- Anemia;
- Endometriosi;
- Malattia della tiroide;
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS);
- Sindrome dell'affaticamento cronico;
- Problema del tessuto connettivo o malattie reumatologiche.
- Ipertiroidismo e ipotiroidismo: qual è la differenza?
Il medico potrebbe chiedere informazioni su una storia familiare di depressione o disturbi dell'umore per determinare se i sintomi sono il risultato della sindrome premestruale o di un'altra condizione. Alcune condizioni, come l'IBS, l'ipotiroidismo e la gravidanza, mostrano sintomi simili a quelli della sindrome premestruale. Il medico può eseguire un test dell'ormone tiroideo per assicurarsi che la ghiandola tiroidea funzioni correttamente, un test di gravidanza ed eventualmente un esame pelvico per verificare eventuali problemi ginecologici.
Tenere un diario dei tuoi sintomi è un altro modo per sapere se hai la sindrome premestruale. Usa un calendario per monitorare i tuoi sintomi mestruali e le mestruazioni ogni mese. Se i sintomi iniziano alla stessa ora ogni mese, la causa probabile è la sindrome premestruale.
Come alleviare i sintomi della sindrome premestruale
La sindrome premestruale non ha cura, ma è possibile adottare alcune abitudini per alleviare i sintomi. Se hai una forma lieve o moderata di sindrome premestruale, le opzioni di trattamento includono:
- Bere molti liquidi per alleviare il gonfiore addominale;
- Avere una dieta equilibrata per migliorare il livello generale di salute ed energia, il che significa mangiare molta frutta e verdura e ridurre l'assunzione di zucchero, sale, raffinato, glutine, caffeina e alcol;
- Assumere integratori come acido folico, vitamina B-6, calcio e magnesio per ridurre i crampi e gli sbalzi d'umore;
- Prendi la vitamina D per ridurre i sintomi;
- Dormi almeno otto ore a notte per ridurre l'affaticamento;
- Pratica un esercizio moderato per diminuire il gonfiore e migliorare la salute mentale;
- Ridurre lo stress, ad esempio attraverso l'esercizio e la lettura;
- Fai la terapia cognitivo comportamentale, che si è dimostrata efficace.
Puoi assumere antidolorifici, come l'ibuprofene o l'aspirina, per alleviare dolori muscolari, mal di testa e crampi allo stomaco. Puoi anche provare un diuretico per diminuire il gonfiore. Ma prendi farmaci e integratori solo dopo aver cercato aiuto medico.
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PMS grave: disturbo disforico premestruale
I sintomi della sindrome premestruale grave sono rari. Una piccola percentuale di donne che hanno sintomi gravi soffre di disturbo disforico premestruale (PMDD), che colpisce tra il 3 e l'8% delle donne.
I sintomi del disturbo disforico premestruale possono includere:
- Depressione;
- Pensieri di suicidio;
- Attacchi di panico;
- Ansia estrema;
- Rabbia intensa;
- Crisi piangenti;
- Mancanza di interesse per le attività quotidiane;
- Insonnia;
- Difficoltà a pensare o concentrarsi;
- Compulsione alimentare;
- Dolore intenso;
- Rigonfiamento.
I sintomi del disturbo disforico premestruale possono verificarsi a causa di cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone. Ma esiste anche una relazione tra bassi livelli di serotonina e disturbo disforico premestruale.
Il medico può fare quanto segue per escludere altri problemi medici:
- Esame fisico;
- Visita ginecologica;
- Emocromo completo;
- Test di funzionalità epatica;
Possono anche consigliare una valutazione psichiatrica. Una storia personale o familiare di depressione grave, abuso di sostanze, traumi o stress può innescare o peggiorare i sintomi del disturbo disforico premestruale.
Il trattamento varia. Il tuo medico potrebbe consigliarti:
- Esercizio quotidiano;
- Integratori vitaminici, come calcio, magnesio e vitamina B-6;
- Dieta priva di caffeina;
- Consulenza individuale o di gruppo;
- Corsi di gestione dello stress;
- Compressa di drospirenone ed etinilestradiolo, che è l'unica pillola contraccettiva approvata dalla Food and Drug Administration per trattare i sintomi del disturbo disforico premestruale.
Se i sintomi della PMDD non migliorano, il medico può prescrivere un antidepressivo inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina. Questo farmaco aumenta i livelli di serotonina nel cervello e ha molti ruoli nella regolazione della chimica del cervello che non si limitano alla depressione. Il medico può anche suggerire una terapia cognitivo-comportamentale, che è una forma di consulenza che può aiutarti a comprendere i tuoi pensieri e sentimenti e cambiare il tuo comportamento.
Non puoi evitare PMS o PMDD, ma i trattamenti sopra descritti possono aiutare a ridurre la gravità e la durata dei tuoi sintomi.
I sintomi di PMS e PMDD possono ripresentarsi, ma di solito scompaiono dopo l'inizio delle mestruazioni. Uno stile di vita sano e un piano di trattamento completo possono ridurre o eliminare i sintomi della maggior parte delle donne. Per conoscere i rimedi naturali per la sindrome premestruale, dai un'occhiata all'articolo: "Ricette per rimedi naturali per la sindrome premestruale".
