Scopri il cloruro di magnesio, un integratore per trattare e prevenire vari problemi di salute
Il cloruro di magnesio è una sostanza ampiamente utilizzata come integratore alimentare. Comprendere le sue caratteristiche, a cosa serve, i benefici e le controindicazioni.
Il magnesio (Mg) è un elemento essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Partecipa a più di 300 reazioni biochimiche nel corpo umano. La migliore fonte di magnesio per l'uomo è il cibo, ma il suolo povero e l'uso di sostanze chimiche nelle piantagioni compromette l'assorbimento del magnesio da parte delle verdure, che finisce per generare una carenza di magnesio in gran parte della popolazione. Per non parlare del problema della cattiva alimentazione derivante dal consumo di alimenti trasformati, che aggrava questa carenza, che può portare alla carenza di magnesio, nota anche come ipomagnesiemia. Comprendi meglio questo tema nell'articolo: "Magnesio: a cosa serve?".
Cos'è il cloruro di magnesio?
Per aggirare la mancanza di cloruro di magnesio nel corpo molti scelgono di utilizzare integratori farmacologici da incorporare nella dieta quotidiana. Questi integratori sono disponibili in diverse forme, ma il più comune è il cloruro di magnesio (MgCl2).
Il cloruro di magnesio è un sale inorganico sotto forma naturale di cristalli incolori dal sapore amaro e si trova in abbondanza sciolto in acqua di mare. La Food Drug Administration , l'agenzia alimentare e farmaceutica degli Stati Uniti, considera il cloruro di magnesio una sostanza sicura da utilizzare sia come integratore nutrizionale che come ingrediente alimentare. Tuttavia, a causa del gusto amaro, non è comune in cucina.
Quando si cerca in Internet il cloruro di magnesio come integratore alimentare, vengono presentate numerose opzioni di acquisto per vari usi e trattamenti. Questa forma di consumo è la più comune, perché il prezzo è più accessibile, è facile trovarlo in farmacia, viene facilmente assorbito dall'organismo e reintegrano rapidamente il livello di magnesio nel corpo. Molti di questi integratori di cloruro di magnesio vengono forniti con l'acronimo PA (Pure for Analysis), il che significa che questo prodotto è più concentrato e meglio assimilato dall'organismo.
A cosa serve il cloruro di magnesio?
Il cloruro di magnesio PA serve a curare e prevenire il nostro corpo da una serie di problemi, apportando benefici alla nostra salute. Poiché il magnesio è utilizzato in centinaia di funzioni del nostro corpo, aiuta a combattere diversi problemi di salute. Ecco alcuni dei vantaggi che il cloruro di magnesio PA può portare:
- Aumento della funzione cerebrale. Gli studi indicano che un'adeguata concentrazione di magnesio nel cervello migliora l'apprendimento e la memoria a breve e lungo termine, poiché aumenta l'elasticità e la densità delle sinapsi nell'area del cervello corrispondente alla memoria. Un nuovo composto chiamato magnesio-L-treonato o MgT ha dimostrato di essere molto efficace nel migliorare le funzioni legate al cervello: agisce come un protettore delle sinapsi e può prevenire la malattia di Alzheimer.
- Rafforza le ossa. Il magnesio ha una relazione diretta con il metabolismo osseo, la sua carenza nell'organismo è legata all'osteoporosi e al suo consumo, con la densità ossea. Diversi studi hanno mostrato miglioramenti nella salute delle ossa dopo aver ingerito solo magnesio o combinato con potassio.
- Combatte le infezioni. Nel 1915, il chirurgo francese Prof. Pierre Delbet stava cercando una sostanza migliorata per curare le ferite. Così ha scoperto che il cloruro di magnesio PA non ha danneggiato i tessuti e ha avuto un grande effetto sull'attività dei leucociti e sulla fagocitosi. Ha anche scoperto che se il paziente consumava cloruro di magnesio PA per via orale o mediante iniezioni, il composto aveva un effetto immunostimolante, combattendo le infezioni.
- Prevenzione e trattamento contro l'emicrania e il mal di testa. Gli studi dimostrano che il magnesio è un'opzione molto tollerabile, sicura e poco costosa per prevenire l'emicrania. È stato anche dimostrato di essere efficace nel trattamento acuto contro vari tipi di mal di testa.
- Prevenzione o trattamento contro la perdita dell'udito. La perdita dell'udito è un problema relativamente comune e la maggior parte dei casi è il risultato di disturbi metabolici. L'esatto processo eseguito dal magnesio non è completamente noto, ma poiché è un trattamento sicuro può essere utilizzato da solo o in combinazione per prevenire o trattare la perdita dell'udito, specialmente nella perdita dell'udito indotta dal rumore.
- Allevia lo stress. La quantità di magnesio nel corpo è associata al livello di stress, maggiore è lo stress, più magnesio verrà perso dal nostro corpo. Il magnesio ha un ruolo protettivo per ridurre gli effetti negativi dello stress che è potenziato dall'ipomagnesiemia e viceversa.
- Prevenzione e trattamento contro la depressione e l'ansia. Gli studi dimostrano che il consumo quotidiano di magnesio è un importante agente preventivo contro la depressione e l'ansia.
- Riduce l'intensità delle dipendenze. La somministrazione di magnesio riduce l'intensità delle dipendenze da alcol, nicotina, caffeina e anche da droghe illecite grazie al suo moderato effetto di stimolare il sistema di ricompensa del cervello e riducendo l'attività delle sostanze legate all'uso compulsivo.
- Diminuisce il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari. L'ipertensione è uno dei maggiori fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. La supplementazione di magnesio abbassa la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiovascolari e ictus.
- Combatte l'asma nei bambini. Gli studi sugli adulti erano incoerenti, mentre nei bambini si è verificato un miglioramento della funzione polmonare dell'80%.
Oltre a questi benefici sopra menzionati, il consumo di magnesio è allo studio per il trattamento e la prevenzione di altri diversi problemi. Il modo in cui il magnesio agisce in diverse situazioni non è ancora completamente compreso, quindi c'è ancora molto da scoprire. Ma ricorda: sebbene sia un integratore e non richieda una prescrizione, consulta un medico o un nutrizionista prima di consumare il cloruro di magnesio PA.
Come prendere il cloruro di magnesio?
Per acquistare PA cloruro di magnesio è necessario cercare un luogo affidabile, come farmacie o siti Web sicuri, per garantirne l'origine. Puoi acquistare l'integratore in capsule, polvere o liquido (gocce). La polvere ha un sapore non molto gradevole, quindi alcuni optano per le capsule, anche se sono un po 'più costose. L'integratore in capsule e in forma liquida va assunto con abbondante acqua. Per assumere il cloruro di magnesio in polvere PA è necessario diluirlo in acqua filtrata. Per assumere correttamente il cloruro di magnesio PA, seguire le istruzioni sulla confezione.
Controindicazione
Il cloruro di magnesio PA è considerato una sostanza molto sicura, ma non è indicato per le persone che hanno problemi ai reni, miastenia grave o hanno diarrea, poiché il cloruro di magnesio PA ha proprietà lassative.
Effetti collaterali del cloruro di magnesio
Il consumo di magnesio cloruro PA è generalmente ben tollerato dalla popolazione, tuttavia, in alcuni casi, può provocare nausea, vomito, diarrea. Se assunto in alte concentrazioni, può causare intossicazione e portare a ipotensione, debolezza muscolare, difficoltà a respirare, tra gli altri.
