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Menta: benefici e come piantare

La menta contiene antiossidanti e vitamine che le conferiscono proprietà antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie. Ulteriori informazioni sui suoi vantaggi

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Immagine di Eleanor Chen a Unsplash

La menta è un'erba molto popolare, essendo presente in caramelle, gomme da masticare, bevande come il mojito e in vari cosmetici. Ma conosci i poteri di questa piccola pianta? La menta contiene potenti antiossidanti, vitamine A, B6, C, E, K, acido folico e riboflavina. Che sia ingerita o semplicemente inalata, la menta offre molti benefici. Secondo uno studio dell'Università del Maryland , negli USA, la menta ha poteri antibatterici, antimicotici e antinfiammatori.

Secondo un recente studio della Wheeling Jesuit University , l'odore e il sapore della menta ha effetti profondi sulle funzioni cognitive. Ciò include funzioni come ragionamento, risoluzione dei problemi, formazione dei concetti, giudizi, attenzione e persino memoria.

Benefici alla menta

1. Migliora la digestione

Secondo uno studio dell'Unesp, le specie del genere Mentha hanno un'indicazione etnofarmacologica per i disturbi gastrointestinali. Secondo lo studio, la menta rilassa i muscoli dello stomaco e migliora il flusso della bile, che il corpo utilizza per digerire i grassi. Per ottenere i migliori risultati, bevi un tè alla menta.

2. Allevia la sindrome dell'intestino irritabile

Diversi studi hanno dimostrato che la menta è molto efficace nel trattamento dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. La ricerca ha dimostrato che le capsule enteriche rivestite di menta piperita possono aiutare a trattare sintomi come dolore, gonfiore, gas e diarrea.

3. Aiuta ad alleviare i sintomi dell'asma e altri problemi respiratori

L'aroma di menta fornisce anche dei benefici, in quanto aiuta ad "aprire" le vie aeree. Le persone che soffrono di asma e allergie possono trarre vantaggio dall'uso dell'erba. Inalare la menta o bere il tè può essere molto utile per alleviare i sintomi.

Gli asmatici possono aggiungere la menta nelle loro inalazioni e anche bere un po 'del loro tè. Per facilitare la respirazione all'istante, aggiungi circa cinque foglie di menta a un po 'di acqua calda e inspira.

4. Aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza

Il mentolo nella menta è un efficace decongestionante, oltre ad essere un buon espettorante: aiuta ad espellere il muco e ridurre la tosse. Bere il tè alla menta è una buona scelta per ridurre il mal di gola e la tosse secca.

5. Allevia il prurito e le irritazioni della pelle

La menta ha proprietà antinfiammatorie ed è antipruriginosa. Quindi può essere usato per alleviare i pruriti. Se applicata localmente, la menta ha un effetto calmante e rinfrescante sulle irritazioni causate da orticaria, edera velenosa o quercia velenosa.

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6. Migliora la salute orale

La menta neutralizza l'alitosi e combatte anche i batteri che causano la carie. Per questo motivo viene comunemente aggiunto a prodotti come dentifricio, collutorio e spray per rinfrescare l'alito.

7. Allevia il dolore

Le foglie di menta possono alleviare dolori muscolari, mal di testa e persino dolori di stomaco. Per rilassare i muscoli, unisci una tazza di sale marino, un terzo di tazza di olio d'oliva e circa otto gocce di olio essenziale di menta. Massaggiare la zona per dieci minuti e risciacquare.

8. Allevia la nausea

L'odore dell'olio essenziale di menta o delle foglie di menta fresca può aiutare ad alleviare la sensazione di nausea e desiderio.

9. Migliora la memoria

Nel 2008, i ricercatori britannici hanno esaminato il potere dell'olio essenziale di menta nel cervello e hanno scoperto che aumenta la vigilanza e la memoria.

10. Previene il cancro

La menta contiene mentolo , una sostanza le cui proprietà sono state collegate alla prevenzione di diversi tipi di cancro, in particolare il cancro alla prostata.

Scegli di utilizzare l'olio essenziale di menta nella sua forma pura al 100%, poiché alcuni possono contenere composti nocivi che danneggiano la salute della pelle, come i parabeni. Per acquistare, visita l' eCycle Store e trova l'olio di menta.

Come piantare la menta

La menta non è un'erba difficile da trovare o piantare; puoi trovarlo fresco in qualsiasi supermercato o piantarlo in un vaso a casa. Guarda il video per un tutorial su come piantare la menta in casa tua.