Ginseng, tè verde, camomilla e dong quai sono alcuni tè che possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa.

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I tè della menopausa possono servire come alternativa o complemento ad altre forme di terapie per alleviare i sintomi della menopausa, la fase naturale della vita di ogni donna.

Oli essenziali: alternative al trattamento naturale per la menopausa

La maggior parte delle donne inizia a manifestare sintomi pre-menopausa tra i 40 ei 50 anni, sebbene in alcuni casi possa manifestarsi prima.

La menopausa è caratterizzata dalla naturale assenza del ciclo mestruale per un periodo di 12 mesi consecutivi. È anche un momento di lenta diminuzione della quantità di ormoni prodotti dalle donne. Durante la menopausa, l'equilibrio tra gli ormoni estrogeni, progesterone e testosterone cambia, provocando la comparsa di sintomi come vampate di calore e sbalzi d'umore. Questi sintomi iniziano a diminuire con la maturazione della menopausa.

Tè per la menopausa

Il trattamento ormonale è disponibile per alleviare i sintomi della menopausa, ma alcune persone potrebbero manifestare effetti collaterali indesiderati e gravi complicazioni. Ecco perché la ricerca di tisane per la menopausa e altri tipi di trattamento naturale è diventata sempre più grande.

Di seguito è riportato un elenco di tè per la menopausa che dovrebbero essere preparati nel rapporto di un cucchiaio di erba per una tazza di acqua calda:

Erba di San Cristoforo ( cohosh nero )

Immagine: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh di Schnobby è concesso in licenza con CC-BY-SA-3.0

La ricerca ha dimostrato che il tè a base di erba di San Giovanni può aiutare a ridurre la secchezza vaginale e le vampate di calore causate dalla menopausa. Ma la ricerca ha scoperto che il tè è più efficace per le donne che sperimentano la menopausa precoce.

L'erba di San Cristoforo può anche essere assunta in forma di pillola. Il tè non è indicato per le donne in gravidanza o per coloro che si stanno sottoponendo a cure per la pressione sanguigna o problemi al fegato.

Tè al ginseng

Immagine: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Uno studio ha dimostrato che il ginseng rosso può aumentare l'eccitazione nelle donne in menopausa. Inoltre, aiuta anche a ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna. Altre ricerche hanno dimostrato che il ginseng rosso può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne in menopausa.

Puoi bere tè al ginseng ogni giorno per ottenere i suoi benefici dalla menopausa.

Tè dong quai (angelica sinenses) e camomilla

Uno studio ha dimostrato che la combinazione di dong quai e camomilla può ridurre le vampate di calore della menopausa fino al 96%.

Tè al mirtillo rosso

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Il tè in foglie di mora è anche usato per alleviare i sintomi della menopausa, mal di testa e irritazione che si verificano nel periodo premestruale. Ciò è dovuto alla presenza di flavonoidi, soprattutto isoflavoni.

Tè verde

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Uno studio pubblicato dalla rivista scientifica Elsevir ha dimostrato che il tè verde può essere un modo efficace per rafforzare il metabolismo osseo e diminuire il rischio di fratture ossee, soprattutto nelle donne in menopausa.

Il tè verde è anche ricco di antiossidanti e la sua caffeina aumenta il metabolismo, aiutando a combattere l'aumento di peso che molte donne sperimentano in menopausa. La versione decaffeinata del tè verde può essere un'alternativa per le donne che vogliono evitare problemi di sonno.

Ginkgo biloba

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Il ginkgo biloba contiene fitoestrogeni e può aumentare i livelli di estrogeni, migliorando naturalmente gli squilibri ormonali della menopausa.

Uno studio ha suggerito che il ginkgo biloba può migliorare i sintomi della sindrome premestruale e le fluttuazioni dell'umore che possono verificarsi prima e durante la menopausa. Questa erba può interferire con la coagulazione del sangue, ma come tè per un uso a breve termine ha un basso rischio.