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Come curare la sbornia senza farmaci

Esagerato? Impara a fare una pausa in modo naturale usando solo acqua e cibo come medicina

Cura i postumi di una sbornia

Immagine: Anh Nguyen su Unsplash

Di tanto in tanto succedono delle esagerazioni. Hai un po 'di più da bere a una festa di compleanno, a quel barbecue con gli amici, a Carnevale, alle feste di famiglia ... A volte ce la facciamo. Proprio per questo motivo, il portale eCycle ha preparato una selezione di suggerimenti molto interessanti su come curare i postumi di una sbornia in modo naturale.

Consigli naturali su come curare i postumi di una sbornia

Bere acqua!

Anche se abbiamo bevuto molti liquidi il giorno prima, la bevanda alcolica lascia il nostro corpo disidratato, poiché interrompe gli ormoni che controllano il flusso di urina e ci obbliga ad andare in bagno più spesso del normale. Molte persone, quando vogliono curare i postumi di una sbornia, bevono acqua solo quando prendono un'aspirina o un antidolorifico, cosa sconsigliata.

Lascia da parte le medicine e bevi solo acqua, molta acqua! Il problema è che i farmaci possono complicare la tua situazione, soprattutto se hai ancora alcol nel tuo sistema.

Mangia le banane

Sì, sono il modo più economico ed efficiente per curare i postumi di una sbornia. L'alcol ha un effetto diuretico sul corpo, quindi uriniamo di più quando beviamo e, insieme all'urina, anche il nostro potassio. Il basso livello di potassio nel corpo provoca stanchezza eccessiva, nausea e crampi. Mangiare banane il giorno successivo aiuta a reintegrare questo importante minerale.

Succo di frutta

Bere molti succhi di frutta aumenta i livelli di zucchero nel sangue e riempie il tuo corpo con vitamine essenziali che sono state perse a causa dell'assunzione di alcol. Ma se hai problemi di stomaco, è meglio evitare il succo d'arancia a causa dell'acidità. Fuggi dalla caffeina e dalle bevande contenenti caffeina, come il tè mate, per esempio. Sono diuretici e ti disidratano ancora di più. Prepara un succo di limone detox con il cavolo nero, che reintegra l'energia e ha un alto potere idratante. Bere acqua con limone aiuta anche a regolare lo stomaco e facilita la digestione.

Miele

Il miele ha molte qualità quando si tratta di postumi di una sbornia. Da solo, con toast o cracker salati, dà al tuo corpo l'energia per lavorare sull'eliminazione dell'alcol. Secondo la Royal Society of Chemistry , il pane tostato con il miele è il miglior consiglio su come curare i postumi di una sbornia. Conosci i benefici del miele.

Abuso di zuppa

Mangiare la zuppa è un'ottima opzione per chi ha i postumi di una sbornia. Idrata il corpo e reintegra i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno dopo aver bevuto. Se riesci a programmare te stesso, un'ottima opzione per la prossima volta che esagererai con il tuo drink è mangiare un po 'di zuppa non appena arrivi a casa, subito dopo aver bevuto, il che aiuta a prevenire i postumi di una sbornia.

Suggerimenti per nutrizionisti

La nutrizionista Jacqueline de Oliveira, specialista in nutrizione igienica, fornisce gli ultimi consigli su come curare i postumi di una sbornia e anche su come prevenirne la comparsa:
  • Per proteggersi dalla disidratazione, l'ideale è avere un bicchiere d'acqua tra ogni bicchiere di bevanda;
  • È anche importante bere bevande di qualità, ben distillate e fermentate. Quelli di scarsa qualità trasportano rifiuti più dannosi per il corpo;
  • Il giorno successivo, inizia mangiando frutta che contiene molta acqua, come anguria, melone, pera.
  • Non mangiare cibi pesanti e grassi il giorno successivo. Lo stomaco è stato attaccato il giorno prima e ha bisogno di riposo per riprendersi. Evita anche i cibi acidi.
  • La zuppa di miso, essendo ricca di enzimi, è una grande risorsa per curare i postumi di una sbornia.
  • Bere isotonici: preferisci quelli naturali, come l'acqua di cocco e il succo di canna molto freddo. Più liquido bevi, più facile sarà per il corpo eliminare l'alcol.

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