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Cibo per labirintiti: cosa mangiare e cosa evitare

Conoscere gli alimenti che dovrebbero essere evitati da chi soffre di labirintite e sapere quali sono buoni

alimentazione labirintite

L'immagine modificata e ridimensionata di Sharon Pittaway è disponibile su Unsplash

La labirintite è un'infiammazione dell'orecchio interno, nota come labirinto, che può compromettere l'equilibrio e l'udito. Di solito si manifesta nelle persone di età compresa tra 40 e 50 anni e, se non trattata adeguatamente, il problema può diventare più grave. Il trattamento viene effettuato su prescrizione medica e di solito si basa su farmaci come antibiotici e antinfiammatori, ma la relazione tra labirintite e cibo è intima. Consumare gli alimenti giusti aiuta ad alleviare i sintomi, mentre altri dovrebbero essere evitati, poiché peggiorano la condizione.

Labirintite e alimentazione

Alimenti che aiutano nel trattamento

Mantenere una dieta priva di cibi infiammatori è un passaggio essenziale per sbarazzarsi della labirintite. È necessario ridurre il consumo di carne rossa, alcol e quegli alimenti con glutine e zucchero bianco. Al posto di questi è necessario aumentare il consumo di cibi antinfiammatori come:

  • broccoli
  • Cavolo
  • Funghi.
  • Olio d'oliva
  • Zucca
  • Sesamo
  • Crescione
  • Peperoncino e pepe
  • Uva
  • Curcuma
  • Zenzero
  • Mora
  • Limone
  • aglio
  • Olio di semi di lino o semi
  • Semi di chia
  • Ginkgo biloba

Gli alimenti ricchi di omega 3, come i semi di lino e di chia, sono ottimi per combattere la labirintite. Puoi ottenere i semi di lino o la chia omega 3 immergendoli per dieci minuti, nella proporzione di una parte di seme e una parte di acqua. Pertanto, il gel che si formerà renderà gli omega 3 più biodisponibili. Ma puoi comunque ottenerlo consumando olio di semi di lino o chia. Omega 3 può anche essere trovato in quantità significative in alimenti come noci e olio di canola.

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Alimenti da evitare

In generale, è necessario evitare cibi infiammatori. Soprattutto quelli che contengono glutine (capite perché nell'articolo: "Cos'è il glutine? Cattivo o bravo ragazzo?"). Un modo per garantire una dieta libera di cibi infiammatori è evitare i cibi trasformati e dare la preferenza a quelli freschi .
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Una buona dieta per la labirintite non dovrebbe includere il consumo di:
  • Caramelle, cioccolatini, torte, biscotti ripieni, gelati, dolci e altri cibi ricchi di zucchero;
  • Pane, pasta, torte, snack, snack e cracker;
  • Bevande stimolanti, come caffè, bibite alla cola e tè mate;
  • Bevande alcoliche;
  • Bevande zuccherate, come bibite e succhi (principalmente industrializzati);
  • Cibi fritti, salsicce e altri cibi ricchi di grassi;
  • Evita di usare il sale in eccesso per condire il cibo.

Suggerimenti per l'alimentazione per chi soffre di labirintite

Invece di usare il sale per aromatizzare il cibo, poiché peggiora l'infiammazione dell'orecchio, puoi usare erbe aromatiche come rosmarino, origano e gersal. Si consiglia inoltre di mangiare ogni tre ore e di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.


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