Il metodo artigianale che insegna come rendere l'acqua alcalina è facile ed efficace
Hai mai pensato di fare l'acqua alcalina in casa? Sappi che questo è possibile e molto facile. Scopri come farlo e i suoi vantaggi:
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Come fare l'acqua alcalina
Per rendere l'acqua alcalina in casa basta una bottiglia di vetro igienizzata contenente acqua filtrata e, sorprenditi, sole. Quindi lascia la bottiglia mezza aperta per qualche ora al sole. Questo processo farà evaporare agenti acidificanti come fluoro e cloro, rendendo l'acqua più alcalina, in modo che rimangano minerali alcalinizzanti come il magnesio.
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Oltre al vantaggio di rendere una bevanda alcalina, questo metodo è un modo per ridurre l'esposizione al fluoro (capire meglio questo tema nell'articolo: "Il fluoro fa male? Capire cosa è e conoscere le alternative"). Guarda più in dettaglio e comprendi il processo nel video realizzato dallo scienziato chimico, relatore e scrittore, Conceição Trucom su come rendere l'acqua alcalina in modo naturale e artigianale, tramite la solarizzazione.
Capisci perché
La massa corporea media di una donna è composta da circa il 60% di acqua, mentre quella di un uomo è di circa il 65%. Circa il 75% del peso di un muscolo è costituito da acqua. È responsabile del peso del 95% del sangue, del 14% del grasso e del 22% del tessuto osseo.
Che l'acqua gioca un ruolo importante nella salute del corpo umano, lo sappiamo tutti. Ma quello che molte persone non sanno è che non tutta l'acqua è uguale. Secondo alcuni studi, il consumo della cosiddetta acqua alcalina offre maggiori benefici rispetto all'acqua ordinaria.
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Escludendo l'acqua utilizzata per le reazioni chimiche nei laboratori, tutte le altre contengono minerali, compresi quelli di rubinetti, fiumi, laghi, stagni e quelli delle bottiglie. Alcuni dei minerali che possono essere presenti nell'acqua - in quantità molto basse - sono cloruro, zinco, fluoruro, sodio, silicio e molti altri.
Ma ciò che differenzia l'acqua alcalina dall'acqua normale è che alcalina è composta principalmente da minerali più basilari, come calcio, magnesio e ferro. Ciò significa che, a differenza delle acque ordinarie che hanno un pH neutro, è meno acida. In altre parole, ha un pH più elevato.
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Salute alcalina
È stato detto che il mantenimento di una dieta alcalina consente di curare diverse malattie, comprese le malattie delle ossa, come l'osteoporosi e persino il cancro. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per supportare queste affermazioni. D'altra parte, uno studio pubblicato da PubMed afferma che la dieta alcalina può portare una serie di benefici per la salute. Dai un'occhiata a un elenco di seguito:- L'aumento di frutta e verdura incluse in una dieta alcalina migliorerebbe il rapporto potassio / sodio, che può giovare alla salute delle ossa e ridurre la perdita muscolare, oltre a mitigare altre malattie croniche, come l'ipertensione e gli ictus;
- Una dieta alcalina comporterebbe un aumento dell'ormone della crescita, che può migliorare molti risultati di salute cardiovascolare, è un bene per la memoria e la cognizione;
- Un altro vantaggio della dieta alcalina è un aumento del magnesio intracellulare (un nutriente alcalinizzante), necessario per il funzionamento di molti sistemi enzimatici. Il magnesio è necessario per attivare la vitamina D e il suo aumento, quindi, migliora la concentrazione di questa vitamina;
- L'alcalinità può comportare un ulteriore vantaggio per alcuni agenti chemioterapici che richiedono un pH più elevato, cioè più alcalino.
Secondo lo studio stesso, sulla base delle affermazioni di cui sopra, sarebbe necessario considerare una dieta alcalina per ridurre la morbilità e la mortalità da malattie croniche.
Secondo lo studio, una delle prime considerazioni in una dieta alcalina, che include più frutta e verdura, è conoscere il tipo di terreno su cui è stato coltivato il cibo, poiché questo può influenzare in modo significativo il contenuto di minerali.
L'acqua alcalina, quindi, sarebbe un elemento in più da includere nella dieta alcalina.
Benefici comprovati dell'acqua alcalina
Immagine di Maria Shanina in Unsplash
Uno studio che ha esaminato i pazienti che hanno consumato e che non hanno consumato acqua alcalina ha concluso che coloro che lo hanno fatto hanno mostrato un miglioramento dell'equilibrio corporeo acido / base e un migliore stato generale di idratazione.
Un altro studio ha dimostrato che il consumo di acqua ionizzata alcalina riduce la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue e grassi. Ciò significa, secondo lo stesso studio, che l'acqua alcalina può essere utilizzata come uno dei metodi terapeutici secondari per l'ipertensione, il diabete mellito e l'iperlipidemia (disturbo dei livelli di grasso).
Uno studio del 2016 su 100 persone ha dimostrato che il consumo di acqua alcalina, rispetto al consumo di acqua normale, riduce la viscosità del sangue. Ciò significa che l'acqua alcalina migliora il flusso sanguigno, il che può aumentare l'ossigenazione nel corpo nel suo insieme.
Un altro studio pubblicato dalla piattaforma PubMed ha concluso che il consumo di acqua alcalina apporta benefici terapeutici per chi soffre di reflusso.
Acqua alcalina naturale o artificiale?
L'acqua alcalina naturale si verifica quando l'acqua passa sopra le rocce e assorbe i suoi minerali, il che aumenta il suo livello alcalino attraverso l'arricchimento minerale. Un altro modo per ottenere acqua alcalina naturale è tramite la solarizzazione. Il sole fa evaporare i minerali acidificanti come il fluoro e il cloro, lasciando più minerali alcalinizzanti necessari per la salute come il magnesio e il calcio.
L'acqua alcalina artificiale, d'altra parte, è prodotta da un processo di demineralizzazione. Il problema è che, secondo uno studio pubblicato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il consumo di acqua a basso contenuto di minerali (principalmente alcalinizzanti) può comportare rischi per la salute, come la perdita di calcio, magnesio e altri elementi essenziali presenti nei cibi preparati. con acqua.
Quindi, se scegli, preferisci l'acqua naturale o alcalina che è stata solarizzata. Perché l'acqua resa alcalina sottraendo o aggiungendo minerali può compromettere la nutrizione o influenzare i reni.
Non sostituire i trattamenti
Nonostante i benefici, l'acqua alcalina non è miracolosa e non cura da sola le malattie. In nessun caso sostituire i trattamenti con le medicine tradizionali per la semplice abitudine di bere acqua alcalina.
